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zoom RSS 惣菜弁当 『ササミのオレンジソテー』

<<   作成日時 : 2010/12/15 01:01   >>

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鶏ササミのオレンジソテー

鶏ササミの筋をとり均一になるように開く。

塩胡椒でフライパンで焼き八分ぐらい火が通ったところに

オレンジジュース(100%)を流しいれ醤油を少し垂らしからめる。


鶏ササミは柔らかくヘルシーそして高栄養!!

なんチューても扱いが簡単!

豊富なビタミンを壊さないように油は少なめにですよ。

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キノコ豆腐

豆腐とシメジ、えのき、白葱を器に入れ塩胡椒してラップをして竹串で1・2箇所穴を開け

レンチンする。

七味、ポンズをかけて食べる。

最近、豆腐が美味しい年頃になりまして、

温めてプルプルになった豆腐は最高ですね!

何よりポンズで食べるのが大好きです。

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