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zoom RSS レンチン!『秋刀魚のケチャップ蒸し』

<<   作成日時 : 2012/09/16 11:04   >>

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自分メシは簡単第一!!

しかも 結構いけます。

ケチャップとニンニクとオリーブオイルを使ってナポリ風に!

あとバジルとね。

実際、ナポリ風ってどんなんか知りませんけど

喫茶店のスパゲッティーナポリタン風の味ってことで。

めちゃ簡単!!

器にキャベツ・豆腐(水切りして)・シメジ・玉ネギを盛り

ケチャップ(この写真では大匙3くらい)と塩胡椒(黒)と卸しニンニク(小匙1)を掛け

軽く塩した秋刀魚(片身分)を置きネギとチーズとオリーブオイルとバジルをのっけ

後はラップをして約3分 チン♪ 
(ラップは爪楊枝で1箇所でよいから穴を開けること。必ず。)

秋刀魚は卸さなくてもよいがチン時間を長めに
 
洗いモンも少ないし時間もかからないので

疲れたときの昼飯にもってこいです!!








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